Goede vegan kookboeken

veganistische kookboeken

Steeds meer mensen beginnen de voordelen (en de maatschappelijke noodzaak) van een veganistische en vegan levenswijze te zien. De kookboeken in deze lijst van beste vegan kookboeken laten zien dat veganistisch koken niet smakeloos of moeilijk moet zijn. Koken zonder vlees, zuivel of eieren is niet alleen erg gezond maar is ook nog eens erg lekker en goed voor het milieu. Laat je inspireren door deze vegan kookboeken en kies net als zoveel anderen voor een levenstijl die gezond is en respect voor de natuur toont. Zoek je enkel vegan bakboeken dan vind je die via de link.

Ben je vegetariër dan kan je ook eens kijken naar onze top 10 vegetarische kookboeken.

Onze top 10 van vegan kookboeken

76

Dit kookboek staat in vegan kookboek  

Eetbare wilde planten, 200 soorten herkennen en gebruiken

Eetbare wilde planten, 200 soorten herkennen en gebruiken is alles wat je nodig hebt voor een verantwoorde ontdekkingsreis naar eetbare wilde planten in Nederland en België. Geen echt kookboek dus, al bevat het wel verschillende recepten om de planten die je vindt te gaan bereiden. Ook nog eens in een vrij handzaam formaat. Het past in de zak van je jas dus je kan het meenemen op wandelingen in de natuur. Oorspronkelijk een Duitse uitgave maar vertaald in 2014. Voor wie zin heeft om in de natuur zelf op zoek te gaan naar eetbare planten en met voldoende achtergrondinformatie om dit op een verantwoorde manier te gaan doen.

Eetbare wilde planten, 200 soorten herkennen en gebruiken bevat duidelijke foto's en tekeningen (met beschrijving van de plantkenmerken) om de planten te herkennen en een beschrijving van waar ze in Nederland en België te vinden zijn. Met ook een uitvoerige beschrijving van de verschillende voedingsstoffen die de planten bevatten zodat je weet wat je eet. Het boek beschrijft ook welk deel van de plant je op welk moment kan eten en hoe je ze kan gebruiken in je eigen recepten en welke geneeskrachtige werking de planten bevatten. Met voor de veiligheid ook een beschrijving van giftige planten die niet mogen verward worden met de eetbare planten in het boek. Een buitenbeentje hier in deze lijst van kookboeken, maar een aanrader voor mensen die zich hierdoor aangesproken voelen.

koop 'Eetbare wilde planten, 200 soorten herkennen en gebruiken'

 

77
8,9 sterren
2019

Dit kookboek staat in vegan kookboek  

beste vegan bakboeken - Dosia bakt vegan

Dosia bakt vegan is voor iedereen die houdt van bakken en geen dierlijke producten wil gebruiken. In dit uitstekende vegan bakboek vind je cakes, koekjes, taarten en allerlei soorten gebak - zowel zoet als hartig. Lekker is het belangrijkste en met bakken hoort daar nu eenmaal vaak ook een royale schep suiker (of ander zoet) en een flinke lik vet bij.

Vegan bakken is anders, maar minstens even lekker! Met de romigheid van noten en kokos in plaats van boter, room en eieren, de luchtigheid van rijsmiddelen zoals bakpoeder en baksoda, en de binding van lijnzaad, appelmoes en tofu. En met de ontdekking van aquafaba behoren nu ook meringues en andere schuimtaarten tot de talloze vegan mogelijkheden!

Je vindt in dit vegan kookboek om te bakken zowel de basics zoals een super chocoladetaart, speculaas, tompoezen, bessenmuffins en brioche als recepten met een bijzondere eigen twist voor de meer avontuurlijke bakkers. Wat dacht je van appelstroopwafels, pistache-schuimtaart met basilicum of een saffraan-rijstevlaai. Ook hartig bakken komt aan bod, met bijvoorbeeld hartige taarten, crackers, brood en zoute koekjes.

Vegan bakken is een ambacht waar je veel technische kennis voor nodig hebt: Dosia Brewer voorziet in die kennis.

koop Dosia bakt vegan

78

Dit kookboek staat in vegan kookboek  

The green kitchen smoothies

In The Green Kitchen Smoothies delen David en Luise van de blog Green Kitchen Stories hun favoriete smoothierecepten. Een smoothie is de makkelijkste manier om meer groenten en fruit - en daarmee vezels en waardevolle antioxidanten - binnen te krijgen.

In The Green Kitchen Smoothies delen David en Luise hun favoriete smoothierecepten, zoals de uitslaapsmoothie, een warme smoothie of een sinaasappel-sesamsmoothie. Beginnend bij de basis wordt eerst uitgelegd welke apparatuur nodig is en krijg je praktische tips voor het maken van de beste smoothies. Naast gewone smoothies staan er ook smoothies in met verschillende lagen. Als extraatje bij je smoothie staan er recepten in het boek voor heerlijke snacks, ontbijtjes, desserts en notenpasta's.

The green kitchen smoothies is een boek boordevol heerlijke ontbijtreceptjes, smoothies, sapjes en meer. Er staan een aantal simpelere recepten, maar vooral veel uitgebreidere recepten in. De uitgebreidere recepten zijn wat meer werk, en vergen wat meer ingrediënten, maar dan heb je ook een heerlijke smoothie. Er zijn mooie kleurrijke foto's ter illustratie van de recepten. In de typische stijl van The green kitchen.

koop 'The Green Kitchen Smoothies' - bij Amazon.nl

Pagina's

Wat is veganisme?

Volgens de Vegan Society werd de term 'veganist' in 1944 bedacht door een kleine groep vegetariërs die zich losmaakten van de Leicester Vegetariansche Society in Engeland om de Vegan Society te vormen. Naast het afzien van het eten van vlees, kozen ze ervoor om geen zuivel, eieren of andere producten van dierlijke oorsprong meer te consumeren.

De term 'veganistisch' is gekozen uit de combinatie van de eerste en laatste letters van 'vegetarian'. In 1949 was de eerste definitie van veganisme geboren. Het is in de loop der jaren enigszins veranderd om te worden zoals die nu bekend staat. Volgens de laatste definitie van de Vegan Society is veganisme “een filosofie en manier van leven die ernaar streeft om – voor zover mogelijk en praktisch haalbaar – alle vormen van uitbuiting van en wreedheid jegens dieren voor voedsel, kleding of andere vormen uit te sluiten.”

Veel mensen gebruiken de term 'veganistisch' om uitsluitend naar voeding te verwijzen. Volgens deze laatste definitie gaat veganisme echter verder dan het eten van een plantaardig dieet. Degenen die zich als veganist identificeren, streven er doorgaans naar om uitbuiting of wreedheid van dieren uit te sluiten in alle aspecten van hun leven, inclusief de kleding die ze dragen, de cosmetica die ze gebruiken en de vrijetijdsactiviteiten waaraan ze deelnemen. Als gevolg daarvan kopen veel veganisten geen wollen jassen, leren meubels of donzen kussens en dekbedden. Ze kunnen er ook voor kiezen om dierenopvangcentra te bezoeken in plaats van naar dierentuinen, het circus of kinderboerderijen te gaan.

Samenvattend is veganisme een levensstijl die alle dierlijke producten uitsluit en probeert dierenmishandeling en uitbuiting zoveel mogelijk te beperken.