Kookboeken om gezond af te vallen

In deze rubriek wil bestekookboeken.be niet de typische boeken van kortstondige en vaak ongezonde dieethypes weergeven maar wel gezonde kookboeken met makkelijke maar erg lekkere dieet recepten die gefocust zijn op voedzaam eten en die je op natuurlijke wijze laten afvallen door gewoon gezond én lekker te eten. Verantwoord diëten dus, vaak wetenschappelijk onderbouwd en met tips voor een gezond leven. En dat is uiteindelijk het beste dieet dat er is. Geen gevaarlijke diëten maar op een natuurlijke manier gezond afvallen door te koken met natuurlijke ingrediënten en recepten te maken die lekker smaken en eenvoudig klaar te maken zijn. Ben je vegetariër? Kijk dan eens naar onze top 10 van beste vegetarische kookboeken.

Ben je eerder op zoek naar echte bestsellers bij de kookboeken? Kijk dan eens bij de beste kookboeken van 2016 of de beste kookboeken van 2017.

De beste gezonde kookboeken om af te vallen

1
Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven

Sandra Bekkari begeleidt al twee decennia mensen naar een gezonde levensstijl. Ze is auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en het gezicht van een aantal programma’s omtrent gezond koken op de Vlaamse regionale televisie. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Vandaag werkt Sandra met een netwerk van 20 voedingsdeskundigen en diëtisten.

In Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven brengt Sandra Bekkari (Sana) haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier aan bij de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen met zich mee kunnen brengen. Met aangepaste, eenvoudige recepten en een bijgevoegd werkboek om zelf je vooruitgang bij te houden. Gebaseerd op het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmiddelen en een prominente plaats voor superfoods, zorgt Sana voor een manier om een gezond en smakelijk voedingspatroon toe te passen in de dagelijkse keuken. Haar nieuwste kookboeken Nooit meer diëten Deel 3 en Nooit meer diëten - eetdagboek zijn onlangs uitgekomen. Begin januari wordt haar nieuwste boek Nooit meer Diëten 4 verwacht. Je kan het nu al reserveren via bol.com.

koop 'Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven'   ebook - bekijk alle boeken van Sandra Bekkari

2
Nieuw dieet kookboek 2017: Killerbody 2

Fajah Lourens werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden en tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar website Mykillerbodymotivation. Fajah is met haar site en Instagramaccount in korte tijd uitgegroeid tot een voorbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de 'fitgirls'. In april 2016 kwam Fajah met haar eerste boek: Killerbody dieet. Daarna verscheen het immens populaire Killerbody dieet - slank in 12 weken dat een enorme bestseller was. En nu is er dus in 2017 Killerbody 2 dat ongetwijfeld ook weer een groot succes zal kennen.

Killerbody 2 - 100 slanke en snelle recepten is een aanvulling op haar eerste boek Killerbody en dus een echt receptenboek. Met 100 recepten die snel op tafel staan en precies in het afslankprogramma vallen, is het heel makkelijk om Killerbody vol te houden en er zelfs een echte levensstijl van te maken. Met behulp van handige invullijstjes, weekschema's en boodschappenlijstjes kan iedereen direct aan de slag met het samenstellen van een eigen voedingsplan. Inclusief duidelijke instructies over het berekenen van jouw persoonlijke caloriebehoefte. Een aan, of wie wirader dus voor wie de eerdere boeken al kochtof wie met gezonde recepten wil beginnen afvallen.

koop 'Killerbody 2' - alle boeken van Fajah Lourens

3
Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is Bereik je ideale gewicht  een absolute bestseller. een recente bestseller van Sonja Bakker is Bikiniproof met Sonja.

Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin! Deel 5 is het vijfde boek voor jou en je gezin. In acht weken tijd gaan jullie op een culinaire reis over de wereld. Uit verschillende keukens is gekozen voor de lekkerste, maar ook slankste recepten: uit Spanje, Griekenland, Marokko, Mexico, Amerika, Azië, Italië en natuurlijk ons eigen Nederland. Laat je inspireren, zoals de gezinnen in dit boek. Zij wisten met hulp van de weekmenu's en recepten hun ideale gewicht te bereiken. Dat kun jij ook. Zoals altijd worden veel verse ingrediënten gebruikt. Dat geeft gerechten voedingswaarde, kleur en smaak.

koop 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin! Deel 5' - alle kookboeken van Sonja Bakker

4
Kickstart - naar een energieke en gezonde levensstijl

Lisa Steltenpool (1992) is voedingsdeskundige en diëtiste. Ze runt haar eigen onlinediëtistenpraktijk, waarmee ze haar cliënten coacht naar een gezonde en energieke levensstijl. Ze heeft een passie voor lekker koken en gezonde voeding, die ze graag met de wereld deelt. Eerder verscheen van haar De vegarevolutie, dat werd uitgeroepen tot Beste Vegetarische Kokokboek van 2014 en een Vegan Award won.

Kickstart - naar een energieke en gezonde levensstijl ontrafelt hoe afvallen écht werkt, daagt je uit om uit je voedsel-comfortzone te stappen en biedt praktische oefeningen en checklists om direct gezonder te leven. Met ruim 65 heerlijke recepten is Kickstart een bron van inspiratie om je gezonde leefstijl vol te houden. Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde argumenten wordt uitgelegd dat je beter kunt stoppen met diëten (want daarvan kom je uiteindelijk nog meer aan), dat je eerlijk moet zijn tegen jezelf, wat je kunt eten voor je gezondheid, dat je gevarieerd moet eten, moet zorgen voor een omgeving die is ingesteld op ‘slank’, actiever moet leven, stress moet aanpakken, enz. Deze hoofdstukken gaan vergezeld van checklists, opdrachten en inspiratiedagrecepten. De tweede helft van het boek geeft een groot aantal originele veganistische recepten voor ontbijt en lunch, salades, soepen, hoofdgerechten, desserts e.d.

koop 'Kickstart - naar een energieke en gezonde levensstijl'

 

5
Bikiniproof met Sonja Bakker - een gezonde leefstijl voor iedereen! slank in 4 weken

Sonja Bakker is voedingsdeskundige en schrijfster. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. In 2015 werd haar kookboek Bereik je ideale gewicht een absolute bestseller, net als haar andere kookboeken daarna. Nu in 2017 is zonet haar nieuwe dieet kookboek 'Bikiniproof met Sonja' verschenen.

Wil je nog voor de zomer die extra kilo's kwijt? Met dit kookboek van Sonja Bakker Bikiniproof met Sonja - een gezonde leefstijl voor iedereen! slank in 4 weken zet je de eerste stap om straks bikiniproof voor de dag te komen. Je valt gemiddeld 1 kilo per week af met de 4 nieuwe weekmenu's. Met de heerlijke zomerse recepten, extra tips om gezond af te vallen en zomerse slanke traktaties lukt het ook jóu! De afslankmethode is geschikt voor vrouwen én mannen, met aparte menu's. Laat de zomer maar komen!

koop 'Bikiniproof met Sonja' - alle kookboeken van Sonja Bakker

6
Gezond afvallen kookboek: Van XL naar S

Mieke Kosters heeft al een aantal zeer succesvolle afslankboeken op haar naam staan. Zij is geen goeroe met ingewikkelde theorieën over verboden en toegestane voedingsmiddelen, maar benadert vooral het gedragsaspect van overgewicht. Haar aanpak is no nonsense en zeer praktisch. Acht jaar geleden viel ze 15 kilo af door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren. Haar ervaring werkte ze samen met psycholoog Anne de Jong uit tot een unieke afslankmethode. Haar eerste boek Het geheim van slanke mensen werd een bestseller – meer dan 60.000 exemplaren verkocht – en de bijbehorende (online) workshops zijn een doorslaand succes.

In Van XL naar S - niet afzien, wel afvallen hebben alle 200 recepten een maat: van XS tot XL. Het is aan jou om te bepalen welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL's val je niet af, maar van alleen XS'jes word je rebels. Dus combineer: neem je een tompouce (XL), houd het dan 's avonds bij tomatensoep met brood (S). Pak, experimenteer en varieer! Het nieuwste boek van Mieke Kosters In 20 minuten van XL naar S is net te koop op bol.com. Het is ook direct beschikbaar als ebook voor de helft van de prijs.

koop 'Van XL naar S - niet afzien, wel afvallen' - bekijk alle boeken van Mieke Kosters

7
dieet kookboek: 365 dagen Weight Watchers

Inspiratie voor elke dag. Weight Watchers formuleert een pasklaar antwoord op de vraag 'Wat eten we vandaag?'. In 365 dagen Weight Watchers vind je zo voor elke dag van het jaar een suggestie voor een dagmenu en een bijhorend recept volgens het nieuwe SmartPoints® programma van Weight Watchers. Bij de selectie van de 365 menu's hield Weight Watchers ook rekening met de typische seizoensproducten. Zo kun je zorgeloos genieten van het lekkerste van elk seizoen!

Veel mensen die af willen vallen, hebben daarbij hulp nodig. Elke dag weer na moeten denken over wat je wel en wat je beter niet kunt eten, kost veel mensen te veel energie. Voor hen is er dit nieuwe, lijvige boek 365 dagen Weight Watchers met volledige menu's voor een heel jaar. Per dag is één recept uitgewerkt. Elk dagmenu bevat dertig SmartPoints en is volwaardig, dat wil zeggen bevat voldoende voedingsstoffen voor de meeste mensen. De recepten zijn redelijk gevarieerd, maar bevatten bijna altijd vlees of vis. Geschikt boek voor mensen die af willen vallen en niet te hoge eisen stellen aan hun dagelijkse maaltijd. Ook zonder deel te nemen aan het WW-programma is het bruikbaar. Niet voor vegetariërs.

koop '365 dagen Weight Watchers'

8
Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek

Meteen na verschijnen in 2010 bleek Amber Albarda met haar Food-IQ-methode een schot in de roos: media en publiek omarmden haar gedegen kennis over voeding en levensstijl. Meer dan 65.000 exemplaren vlogen de toonbank over. Zij schreef sindsdien nog vijf succesvolle boeken boordevol recepten, informatie, en met prachtige fotografie. Geheel geactualiseerd verschijnt de bestseller Eet jezelf mooi, slank & gelukkig opnieuw, in een vormgeving die dit basisboek nog beter recht doet. Amber was een van de eersten die schreef over het effect van tarwe, zuivel en suiker, en zij verwerkt in deze editie de nieuwste inzichten. Een belangrijke bron van informatie voor iedereen die zijn gezondheid belangrijk vindt. 

In Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek wil Amber de lezer bewust te maken van de kracht van voeding. Een voedingspatroon dat bij je past, levert een optimale gezondheid en een optimaal gewicht op. Dit boek draait niet om afvallen, maar om verandering van eetgewoontes. Afvallen en een gezond gewicht bereiken is een logisch gevolg en geen doel op zich. 

koop 'Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek'alle kookboeken van Amber Albarda

Outlet
9
Kookboeken gezond afvallen: 28 dagen Bikini Body Guide

De 28 dagen Bikini Body Guide - 200 recepten, maaltijdplanners, work-outs van fitgirl Kayla Itsines is een wereldwijde hit. Vorig jaar verkocht de Engelstalige versie van dit kookboek om gezond af te vallen al erg goed in de lage landen, nu is er eindelijk ook de Nederlandse vertaling.

Van beginner tot pro: Kayla's aanpak werkt voor iedereen. Dit boek bevat een basisprogramma met work-outs van 28-minuten, praktische maaltijdplanners en 200 heerlijk recepten. Met gezond eten en trainen motiveert Kayla vrouwen om binnen een maand een strak lichaam te creëren. Kayla heeft miljoenen volgers op haar fitness community en social media en staat al jaren aan de internationale fitgirltop.

koop '28 dagen Bikini Body Guide' - alle kookboeken van Kayla Itsines

10
Killerbody dieet - slank in 12 weken

Fajah Lourens werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden en tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar website Mykillerbodymotivation. Fajah is met haar site en Instagramaccount in korte tijd uitgegroeid tot een voorbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de 'fitgirls'. In april 2016 kwam Fajah met haar eerste boek: Killerbody dieet. Ondertussen is ook haar volgende kookboek Killerbody 2 uit. Je kan het sinds kort kopen op bol.com.

In Killerbody dieet - slank in 12 weken geeft Fajah Lourens een dieetplan voor 12 weken, voedingsschema’s, trainingsschema’s inclusief stap-voor-stapfoto’s en natuurlijk recepten. In het rijk geïllustreerde boek helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen je om de eerste stappen te zetten om je eigen Killerbody te vormen én te behouden. Met haar Killerbody dieet is een gezond en strak lichaam in 3 stappen voor iedereen binnen handbereik. Het is een compleet programma voor mannen en vrouwen. Het boek bevat lekkere maar ook snelle en makkelijke recepten, inclusief boodschappenlijstjes.

koop 'Killerbody dieet - slank in 12 weken' - alle boeken van Fajah Lourens

11
Foodsisters - gezonde, lekkere & makkelijke recepten zonder suiker

Foodsisters Janneke en Amande Koeman zijn twee zussen met een passie voor gezonde voeding. Hun missie is: een gezond gewicht voor iedereen haalbaar te maken, ook als je een drukke baan of een gezin hebt. Die paar kilo's te veel waar veel mensen last van hebben komt niet altijd doordat je te veel eet, maar vaak door het kiezen van de verkeerde voedingsmiddelen en ingrediënten in je recepten. Suiker bijvoorbeeld, dat zit stiekem overal in. Het is dus vaak echt niet zo makkelijk om een gezonde, smakelijke en simpele maaltijd op tafel te zetten. 

In Foodsisters - gezonde, lekkere & makkelijke recepten zonder suiker vind je als lezer vele simpele en gevarieerde recepten die je snel en makkelijk op tafel zal kunnen presenteren en die bij iedereen in de smaak zullen vallen. De handige weekmenu's zijn goed vol te houden, ook als je een onverbeterlijke zoetekauw bent en normaal gezien erg veel snoept.

koop Foodsisters - gezonde, lekkere & makkelijke recepten zonder suiker

12
Eet als een expert - met meer dan 150 makkelijke recepten

Eet als een expert - met meer dan 150 makkelijke recepten is het superhandige, inspirerende handboek van de vier vrouwelijke experts van I'm a foodie. Marijke Berkenpas, Gaby Herweijer, Jolien Klamer en Liesbeth Smit scheiden de zin en onzin van voedselhypes van elkaar. Ze leggen uit welke voeding gezond is en waarom en verwijzen daarbij naar wetenschappelijke studies om hun beweringen te staven. Ze gaan voorbij aan hypes en trends en willen vertrekken vanuit gezonde eetgewoontes om zo lekker én gezond te gaan eten.

Eet als een expert - met meer dan 150 makkelijke recepten geeft je 150 lekkere ideeën voor ontbijt tot diner en handige weekschema's, alles ook wetenschappelijk onderbouwd om ook echt gezond te zijn voor je lichaam! I'm a foodie maakt wetenschap lekker! Een team van diëtisten, voedings- en gezondheidswetenschappers analyseert alle trends en hypes op kritische wijze en vertaalt ze naar haalbare adviezen en recepten. Het is een wetenschappelijk boek over het hoe, wat en waarom van gezond eten. Een inspirerend boek dat ook nog eens mooi is vormgegeven met leuke foto's en dat recepten bevat die niet te ingewikkeld zijn en waarvoor je niet te veel ingrediënten in huis moet halen

koop 'Eet als een expert - met meer dan 150 makkelijke recepten'

13
Elke Dag Deliciously Ella

In 2011 kreeg Ella Woodward plots een zeldzame ziekte, waardoor zij niet langer dan een paar uur per dag uit bed kon. Omdat medicijnen niet hielpen, veranderde zij haar voedingspatroon: plantaardig, gluten- en suikervrij. Na een paar maanden voelde zij zich een stuk beter. Dit inspireerde haar om nieuwe recepten te ontwikkelen, die zij deelde op haar blog www.deliciouslyella.com, met duizenden online volgers wereldwijd. Een lifestyle was geboren (en Ella is genezen). Zij bracht daarop een erg populiar kookboek uit Deliciously Ella. Ondertussen is in het Engels ook haar derde kookboek verschenen Deliciously Ella with Friends.

Nu is hierop een vervolg: Elke Dag Deliciously Ella, het tweede kookboek van Ella Mills (Woodward). Elke dag Deliciously Ella - makkelijk en snel superlekker eten biedt je inspiratie om iedere dag een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Ella helpt om je keuken zo te organiseren dat gezond leven ook door de week zo min mogelijk inspanning en tijd kost. 'Elke dag Deliciously Ella' biedt de heerlijkste recepten én een shopping list, en ze begrijpt dat je niet iedere dag veganistisch kunt eten of dat je wel eens zin hebt in pizza, koekjes of kaas. Geniet ervan, is haar boodschap, maar zorg voor balans en een gezonde basis. het boek is ook te krijgen als ebook voor de helft van de prijs van de papieren versie.

koop 'Elke Dag Deliciously Ella'   ebook

Beauty & parfum
14
One healthy family

Gezond, gemakkelijk én lekker in één recept? Het kan! Bewust en gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar hoe pak je dat nu aan? Ellen Charlotte Marie, eigenlijk Ellen De Meulemeester uit Brugge, heeft in amper anderhalf jaar ruim 130.000 volgers op Instagram en bereikt met haar recepten en bijbehorende foto's geïnteresseerden van over heel de wereld. Omwille van haar jonge kinderen begon ze tweeëneenhalf jaar geleden gezondere voeding op tafel te zetten. Ze ziet er streng op toe om volle granen en ongeraffineerde suikers in haar recepten te verwerken. Groenen en fruit koopt ze zo vaak mogelijk in biologische winkels.

In One healthy family ging Ellen Charlotte Marie op zoek naar gezondere voeding en verzamelde haar meest favoriete recepten in één boek. Bijna alle recepten zijn lactose- en glutenvrij, vegetarisch of vegan, en bevatten geen geraffineerde suikers. Ze toont je dat gezond absoluut niet saai hoeft te zijn. Integendeel! - Alle recepten zijn geïllustreerd met smaakvolle en kleurrijke foto’s. - Meer dan 60 heerlijke recepten voor het hele gezin. - De lekkerste recepten voor kids vind je gemakkelijk terug dankzij het kidsproof-label.

koop 'One healthy family'

15
Mijn pure keuken - volop genieten en toch slank

Pascale Naessens was oorspronkelijk vooral bekend door haar werk bij VTM als omroepster en presentatrice van verschillende televisie programma's. Nu is ze natuurlijk nog meer bekend voor haar erg succesrijke kookboeken waar de nadruk vooral ligt op lekkere maar gezonde voeding. Daarnaast schrijft ze ook columns en reportages voor verschillende magazines en geeft ze veel kookpresentaties en lezingen over gezonde voeding. Haar eerste kookboek was Mijn pure keuken - volop genieten en toch slank. Haar laatste kookboek is Puur Pascale - beter eten is beter leven.

In Mijn pure keuken - volop genieten en toch slank zijn de gerechten van Pascale Naessens speciaal en toch eenvoudig, ook om te bereiden. Als model voerde Pascale Naessens jarenlang een strijd met haar eetgewoontes. Ze weigerde een leven te leiden waarbij ze calorieën moest tellen en niet meer kon genieten van koken en tafelen. En dus ging ze op zoek naar een andere manier van eten waarbij ze lekker en voldoende kon eten mét respect voor haar lichaam en lijn. Pascale vond haar evenwicht in de pure keuken waar ze van kon genieten zonder schuldgevoel. De basis van deze keuken zijn goede combinaties, gezonde ingrediënten en de juiste vetten. Het werd een boek met veelal mediterraan geïnspireerde recepten op basis van vis, olijfolie, groenten en verse kruiden. En af en toe een stukje vlees voor de vitamine B12.

koop 'Mijn pure keuken - volop genieten en toch slank' - bekijk alle boeken van Pascale Naessens

16
Mama (di)eet

Zo raakt mama die laatste kilootjes kwijt De laatste (zwangerschaps)kilo's die blijven plakken, die drang naar suiker door oververmoeidheid... het eetpatroon van jonge mama's laat vaak te wensen over. Toch willen ze hun kinderen graag het goede voorbeeld geven en zich weer lekker in hun vel voelen. Mama (di)eet van Lobke Husson is geen klassiek dieetboek, maar een 'gewoon gezond'­-boek met duidelijke info, herkenbare mamaverhalen, praktische tips en heerlijke recepten.

koop Mama (di)eet - koop het e-book

17
Gezond dieet: Hoe word je 100?

In zijn eerdere kookboek bestsellers en nu ook in een televisieserie toont William Cortvriendt aan dat door een gezonde levensstijl aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes niet alleen voorkomen kunnen worden maar ook daadwerkelijk spectaculair verbeteren. Langer en gezonder leven en ook nog lekker eten? Het kan!

In Hoe word je 100? legt William Cortvriendt uit dat we ons vaak te weinig realiseren hoe krachtig voeding kan zijn om onze gezondheid te verbeteren en onze levensduur te verlengen. Het kookboek bevat gemakkelijke recepten met natuurlijke ingrediënten en dat levert heerlijke gerechten op. De overtollige kilo's vliegen er af, de bloeddruk daalt, de vetten en het cholesterol in het bloed verbeteren en bestaande medicatie kan worden afgebouwd. De conditie en het energieniveau verbeteren, maar bovenal: je voelt je weer gezond.

koop 'Hoe word je 100?' - Hoe word je 100? - actieboek

18
Jamie's super food voor elke dag

Jamie Oliver, de gekbekkende en goedlachse chef uit Engeland staat ook bekend als The Naked Chef uit zijn gelijknamige eerste tv-programma. Na het grote succes van dat eerste televisieoptreden volgden nog meer series en natuurlijk ook kookboeken. Daarnaast opende hij ook verschillende restaurants overal ter wereld. Hij heeft een voorliefde voor de Italiaanse keuken maar focust zich de laatste jaren meer en meer op gezonde voeding, met name voor schoolkinderen. Hij zet zich erg in voor smaakvolle en gezonde maaltijden op school. Zijn laatste boek is Super food voor familie en vrienden.

Jamie's super food voor elke dag is een van de nieuwste kookboeken van Jamie Oliver. Gezond eten en je goed voelen wordt een koud kunstje, met deze recepten voor een healthy en happy leven. Het ultieme boek voor iedereen die een gezonde eet- en leefstijl wil. Na de smakelijke recepten volgt een hoofdstuk over gezond leven waarin Oliver zijn filosofie bij dit boek uitlegt en aandacht besteed aan onder meer groente en fruit als basis van het voedingspatroon, het belang van koolhydraten, zuivel, water drinken, slapen en eten kopen. In dit hoofdstuk ook informatie over het voedingspatroon van mensen op onder meer het Japanse eiland Okinawa en het Griekse Ikaria die mede hierdoor een hoge leeftijd bereiken. Een fraai uitgegeven en inspirerend kookboek.

koop 'Jamie's super food voor elke dag' - bekijk alle boeken van Jamie Oliver

19
Beste gezond dieet kookboek: Nooit meer diëten Deel 3

Sandra Bekkari begeleidt al zo’n 20 jaar mensen naar een gezonde levensstijl. Ze is onder andere auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en het gezicht van een aantal programma’s omtrent gezond koken op de Vlaamse regionale televisie. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Vandaag werkt Sandra met een netwerk van 20 voedingsdeskundigen en diëtisten.

In haar nieuwste kookboek Nooit meer diëten Deel 3 - Gezonde recepten voor een energiek leven geeft Sandra Bekkari opnieuw 60 smakelijke en eenvoudige recepten prijs, die bewijzen dat gezond eten geen synoniem is voor en 'calorieën tellen' en 'niet meer genieten'. Ze legt erin uit hoe belangrijk gezonde voeding is voor een energiek leven. Veel mensen kampen tegenwoordig met klachten van vermoeidheid en voelen zich futloos. Heel vaak is een ongezond eetpatroon hier mee van de oorzaak. Sandra Bekkari legt uit hoe je via kleine aanpassingen in je voedingspatroon weer kan bruisen van energie!

koop 'Nooit meer diëten Deel 3' - bekijk alle boeken van Sandra Bekkari

20
Power body

Gedetailleerd oefenschema - Meer dan 80 haalbare oefeningen - Heerlijk makkelijke recepten
Maak dit voorjaar écht werk van die goede voornemens: Claudia Van Avermaet verklapt je haar persoonlijke Power plan om strakker en energieker in je vel te zitten. Onmisbaar is het Power oefenschema met verfrissende work-outs (fietsen, wandelen, stretching, yoga) en lekkere recepten (ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes). Dit programma van 7 weken is pure fun en voor iedereen haalbaar.

In Power body toont Claudia meer dan 80 verschillende sportoefeningen en presenteert ze superlekkere gerechten met natuurlijke ingrediënten. Ook broer Greg Van Avermaet is fan!  Power Body is het vervolg op het succesvolle Power, oefeningen, recepten en tips voor meer energie van vorig jaar.

koop 'Power body' - alle kookboeken van Claudia Van Avermaet

21
Kookboek Nathalie Meskens - Plan Boost

De bekende Vlaamse actrice Nathalie Meskens baat een Thais restaurant uit in Antwerpen. Ze schreef eerder twee Thaise kookboeken, 'So good, not normal' en 'Too good, not normal'. Een foodie is Nathalie altijd al geweest. En nu ook een foodie met een missie: tonen hoe je op een fantastisch lekkere én eenvoudige manier je stukken beter in je vel kan doen voelen!

In Plan Boost geeft Nathalie Meskens haar 'geheim' prijs. Ze vertelt hoe ze resoluut koos voor een levensstijl die haar gezondheid voorop plaatst. Een levensstijl die draait om voeding die je energie geeft, fysiek én mentaal. Maar bovenal: om lekker eten. In haar nieuwe kookboek deelt ze de recepten die haar leven veranderden. Geen plan B, maar een plan Boost.

koop 'Plan Boost'